miércoles, 19 de julio de 2017

EL CAMINO DEL CAMBIO

Establecer horarios fijos de medicación.
Debemos de estar activos para no aletargarmos.
Cuando estamos negativos pensar en cosas positivas.
Hacer cosas que nos motiven como por ejemplo escuchar música, bailar...
Tener buenos hábitos de higiene y alimentación.
Mantener las amistades que tenemos y si es posible hacer otras nuevas.
Seguir las pautas de los profesionales.
Valorar los pequeños detalles.
Hacer ejercicio físico para superar la ansiedad.
Fomentar la mente activa con actividades como leer, hacer crucigramas....
Cuando estemos nerviosos hacer ejercicios de relajación.



martes, 9 de mayo de 2017

EL EQUIPO QUE LLEVO EN EL CORAZON

Cuando era niño mi padre me llevaba al fútbol, siempre iba con él. Ya no está pero se que desde el cielo esta viendo lo que su equipo esta haciendo. 
Ha hecho una temporada excepcional estando líder de su grupo. 
Creo que el ascenso esta muy cerca, se toca ya con los dedos.
Cuentan conmigo para los play off, les animare siempre.
Solo voy a decir una cosa ¡¡¡aúpa cultural!!!



jueves, 27 de abril de 2017




EL DÍA DE LA MADRE


El día de la madre va ser un día muy especial porque se celebra  su trabajo diario su  voluntad y sacrificio para todos sus hijos, el día  a día que  resulta un duro trabajo  para el cuidado de sus hijos
hacer la comida , planchar  y un largo de tareas que resulta un  duro trabajo y sacrificio y no nos damos cuenta.


Gracias MAMÁ, te quiero mucho.